De qualquer maneira, mesmo com desporto, não sei se vou conseguir voltar a atingir aquele número. Fiquei mais pessimista depois de, há dias, estar a falar com uma amiga que também está grávida do segundo filho e que me dizia, depois de comparar muitas mães:
- Depois do segundo filho? Não tenhas ilusões! Recuperar a antiga cintura só é possível com lipoaspiração ou abdominoplastia! Podes ser disciplinada e passar fome, mas acredita que a cintura antiga não se recupera nem assim - só mesmo com cirurgia.
Fiquei com um misto de sensações: por um lado, parte de mim, a parte que devora doces todos os dias, sentiu-se derrotada - "vou ser um paralelepípedo para sempre! adeus, corpo de pera!". Se não me controlo a comer, como é que posso esperar milagres? Por outro lado, a outra parte de mim, a que adora desafios e que me fez estar a mexer o rabo menos de um mês após o parto, ficou com vontade de provar que não é bem assim - é possível recuperar-se a antiga silhueta depois do segundo filho só com exercício e boa alimentação!
Eu sei que o peso é muito relativo e que não devia estar apenas focada nos 58 kgs. Sei que o importante é sermos saudáveis e olhar mais para os índices de massa gorda e magra, por exemplo. Mas neste momento é esse objetivo que tenho em mente: 58. Porque é mais fácil focar-me num número. Sim, quero muito recuperar os 58 kgs que já tive (parece que foi noutra vida), de preferência com a cintura que tinha antes. Espero conseguir chegar lá com os exercícios que tenho feito, mas vou tentar também controlar aquilo que como. Tenho a teoria das consultas de nutrição que tenho, falta-me a força de vontade. Vou partilhando com vocês esta jornada. Sei que assumir publicamente os objetivos ajuda-nos a manter o foco, por isso, decidi hoje escrever este post, com a antecipada promessa de ir atualizando, quer consiga quer não. A vergonha na cara de não conseguir deverá dar algum incentivo extra!
Que a Força (de vontade) esteja comigo! ;)
Não ligues ao que dizem. Nem todas as pessoas reagem da mesma forma, os metabolismos e os corpos são diferentes. Força de vontade acima de tudo ;) controlar a alimentação custa. Para mim, custa bastante! Sou super gulosa. Gosto muito de comer. Mas estou focada num objectivo também e tenho sido bem sucedida até agora. É para continuar. Nós conseguimos ;)
ResponderEliminarOlá boa noite! Qual o contacto da professora que detectou a diastase?
ResponderEliminarNão ligues ao que te dizem, Pippa! Cada corpo reage de maneira diferente. Eu, por exemplo, tenho filhos de idades próximas e na gravidez do segundo engordei 18 quilos e recuperei o meu peso sem sacrifícios e zero exercício. Só noto mais flacidez na barriga, mas isso é falta de exercício. Nunca fui magra. Pesava 64kg antes de ser mãe, atingi os 58kg após ser mãe. No meu caso, amamentar ajudou muito a recuperar o peso. Tudo volta mais ou menos ao normal (menos as mamas, no meu caso). Bjs
ResponderEliminarNão sei já ouviste falar da Kayla Itsines, uma guru do fitness australiana.
ResponderEliminarEla tem um plano de 12 semanas (que acabando podemos e devemos recomeçar) que inclui a chamada reeducação alimentar (ser cortes dramáticos de hidratos de carbono) e um plano de exercícios que consiste em 28 minutos de exercícios localizados por semana e outras 3 vezes de caminhada de 30 minutos. Posso-te dizer que, pensando em 28 minutos de exercício, que ainda por cima estão divididos em duas séries de 7 minutos repetidas duas vezes, pensamos que será algo super fácil, mas ao fim dos primeiros 7 já estamos de rastos. É, de longe, o exercício mais cansativo que já fiz - como se costuma dizer, até fico a sentir músculos que não sabia que tinha.
Mas bem, o plano (alimentar + exercícios) custa uns 90 dólares, mas facilmente o encontramos a 5 dólares ou menos no ebay (é um longo pdf, mas com muito fácil de ler e intuitivo, a maior parte das paginas são mesmo do glossário dos exercícios).
No instagram dela @kayla_itsines aparecem imensos antes e depois de quem segue o plano, e nos últimos tempos há imensas recém-mamãs a mostrar a sua evolução - lembro-me por acaso de uma, há uns meses, que ia mostrando precisamente como os músculos da sua parede abdominal se iam juntando novamente.
Experimenta um dia, só para teres uma ideia ;) https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/8b/79/ab/8b79ab2d5f7095d9cfa24be5c19dd203.jpg